Fast Food : Risk of Early Death 🔼

Fast Food   🔼

Fast food is a type of mass-producced food designed for commercial resale, with a strong priority placed on speed of service. It is a commercial term, limited to food sold in a restaurant or store with frozen, preheated or precooked ingredients and served in packaging for take-out/take-away. Fast food was created as a commercial strategy to accommodate large numbers of busy commuters, travelers and wage workers.

In 2018, the fast food industry was worth an estimated $570 billion globally.

                         Cheese Burger

                            Cold Drink 

                          French Fries

                      Pizza Margherita

                               Hot Dog

                         Fried Chicken 

                   Submarine Sandwich 

                              Donuts

💜10 Serious Side Effects

of Eating Fast Food  :-

1. Your skin will detoriate -

It's the simple sugars, white flour & fries that can be blamed for bad skin.

2. You'll will be lethargic -

Fast food has high fat. This type of food delivers a hefty dose of calories.

This leave you feeling full & lathergic.

3. You'll bloat -

Fast food contains high amount of sodium (MSG, baking soda, sodium benzonate).

Any adult can take 1500 mg daily.

But fast food exceeds 2300 mg.

Too much sodium causes your body to retain water, making you feel bloated & puffy.

4. Your memory & cognitive function will decline -

This food is often high in saturated fats.

Research suggests that high saturated fat intake may negatively impact brain function & memory.

5. You'll be constipated -

Unfortunately fast foid does not contain high dietary fibre (vegetables, fruits, whole grains, nuts &seeds).

So there is bad effects in the digestive system.

6. You'll increase the risk of obesity -

Journal of the American College of Nutrition published that who eating this food, they have a higher body mass index(BMI).

The fast food consumption may contribute to weight gain.

7. Your teeth will decay -

Some fast foods & cold drinks have large amount of soda. This causes tooth decay & cavities.

8. Your mental health could decline -

Recent research shows that eating fast food may cause a higher rate of depression.

9. Your Kidney & Stomach will suffer -

Harvard Medical School thinks excess sodium of fast foods may also increase your risk of blood pressure, kidney stones & kidney disease & also heart disease.

 10. Your blood sugar will spike -

According to American Medical Association  fast foods increase your blood sugar.

Besides this fast food causes high cholesterol level, increase risk of cancer, bone weaken etc. 

⬛️ Fast Foods Increase Your Risk of Early Death.....   

💙

Фастфуд 🔼

 Фаст-фуд – это тип продуктов массового производства, предназначенных для коммерческой перепродажи, при этом большое внимание уделяется скорости обслуживания.  Это коммерческий термин, ограниченный едой, продаваемой в ресторане или магазине с замороженными, подогретыми или предварительно приготовленными ингредиентами и подаваемой в упаковке на вынос/на вынос.  Фаст-фуд был создан как коммерческая стратегия для обслуживания большого количества занятых пассажиров, путешественников и наемных работников.

 В 2018 году мировая стоимость индустрии быстрого питания оценивалась в 570 миллиардов долларов.

 💜10 серьезных побочных эффектов

 употребления фаст-фуда :-

 1. Ваша кожа испортится -

 В плохой коже можно винить простой сахар, белую муку и картофель фри.

 2. Вы будете вялыми -

 Фаст-фуд отличается высоким содержанием жира.  Этот тип пищи обеспечивает изрядную дозу калорий.

 Это оставит вас чувство сытости и пены.

 3. Вы будете раздуваться -

 Фаст-фуд содержит большое количество натрия (глутамат натрия, пищевая сода, бензонат натрия).

 Любой взрослый может принимать 1500 мг в день.

 Но фаст-фуд превышает 2300 мг.

 Слишком много натрия заставляет ваше тело удерживать воду, из-за чего вы чувствуете вздутие живота и отечность.

 4. Ваша память и когнитивные функции ухудшатся.

 Эта пища часто содержит много насыщенных жиров.

 Исследования показывают, что высокое потребление насыщенных жиров может негативно повлиять на работу мозга и память.

 5. У вас будет запор -

 К сожалению, фастфуд не содержит пищевых волокон (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена).

 Так что есть плохие последствия в пищеварительной системе.

 6. Вы увеличиваете риск ожирения.

 Журнал Американского колледжа питания опубликовал, что те, кто ест эту пищу, имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ).

 Потребление фаст-фуда может способствовать увеличению веса.

 7. Твои зубы сгниют -

 В некоторых фаст-фудах и холодных напитках содержится большое количество газированных напитков.  Это вызывает кариес и кариес.

 8. Ваше психическое здоровье может ухудшиться -

 Недавние исследования показывают, что употребление фаст-фуда может привести к более высокому уровню депрессии.

 9. Пострадают ваши почки и желудок.

 Гарвардская медицинская школа считает, что избыток натрия в фаст-фуде также может увеличить риск артериального давления, камней в почках и болезней почек, а также болезней сердца.

 10. У вас подскочит уровень сахара в крови.

 По данным Американской медицинской ассоциации, фаст-фуд повышает уровень сахара в крови.

 Кроме того, фаст-фуд вызывает повышенный уровень холестерина, повышает риск развития рака, ослабляет кости и т. д.

 ⬛️ Фастфуд увеличивает риск ранней смерти.....

 💙

🤎

ফাস্ট ফুড  🔼

 ফাস্ট ফুড হল এক ধরনের বড়-উত্পাদিত খাবার যা বাণিজ্যিকভাবে বিক্রির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যেখানে পরিষেবার গতির উপর একটি শক্তিশালী অগ্রাধিকার দেওয়া হয়।  এটি একটি বাণিজ্যিক শব্দ, যা একটি রেস্তোরাঁ বা দোকানে হিমায়িত, প্রি-হিটেড বা আগে থেকে রান্না করা উপাদান এবং টেক-আউট/টেক-অ্যাওয়ের জন্য প্যাকেজিংয়ে পরিবেশিত খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ।  বিপুল সংখ্যক ব্যস্ত যাত্রী, ভ্রমণকারী এবং মজুরি কর্মীদের  জন্য একটি বাণিজ্যিক কৌশল হিসাবে ফাস্ট ফুড তৈরি করা হয়েছিল।

 2018 সালে, বিশ্বব্যাপী ফাস্ট ফুড শিল্পের মূল্য আনুমানিক $570 বিলিয়ন ছিল।

 💜10 গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

 ফাস্ট ফুড খাওয়া :-

1. আপনার ত্বক খারাপ হবে -

 এটি সাধারণ শর্করা, সাদা ময়দা এবং ফ্রাই যা খারাপ ত্বকের জন্য দায়ি ।

 2. আপনি অলস হয়ে যাবেন -

 ফাস্ট ফুডে চর্বি বেশি থাকে।  এই ধরনের অনেক ক্যালোরি পূর্ণ খাবার খেলে 

 আপনি লাথার্জিক বোধ করবেন ।

 3. আপনি ফুলে উঠবেন -

 ফাস্ট ফুডে উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম (MSG, বেকিং সোডা, সোডিয়াম বেনজোনেট) থাকে।

 যে কোন প্রাপ্তবয়স্ক দৈনিক 1500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম নিতে পারেন।

 কিন্তু ফাস্ট ফুড 2300 মিলিগ্রাম অতিক্রম করে।

 অত্যধিক সোডিয়াম আপনার শরীরে জল ধরে রাখে, যার ফলে আপনি ফুলবেন এবং ফোলা অনুভব করেন।

 4. আপনার স্মৃতিশক্তি এবং বুদ্ধি হ্রাস পাবে -

 এই খাবারে প্রায়ই স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে।

 গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ নেতিবাচকভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।

 5. আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হবে -

 দুর্ভাগ্যবশত ফাস্ট ফুডে উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে না (সবজি, ফল, গোটা শস্য, বাদাম ও বীজ)।

তাই পরিপাকতন্ত্রে খারাপ প্রভাব পড়ে।

 6. আপনি স্থূলতার ঝুঁকি বাড়াবেন -

 আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে যে যারা এই খাবার খান তাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) বেশি থাকে।

ফাস্ট ফুড খাওয়া ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

 7. আপনার দাঁত ক্ষয় হবে -

 কিছু ফাস্ট ফুড এবং কোল্ড ড্রিঙ্কে প্রচুর পরিমাণে সোডা থাকে।  এটি দাঁতের ক্ষয় এবং গহ্বর সৃষ্টি করে।

 8. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য হ্রাস পেতে পারে -

 সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে ফাস্ট ফুড খাওয়ার ফলে বিষণ্নতার উচ্চ হার হতে পারে।

 9. আপনার কিডনি এবং পেট ক্ষতিগ্রস্ত হবে -

 হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল মনে করে যে ফাস্ট ফুডের অতিরিক্ত সোডিয়াম আপনার রক্তচাপ, কিডনিতে পাথর এবং কিডনি রোগ এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে।

 10. আপনার রক্তে শর্করা বৃদ্ধি পাবে -

 আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের মতে ফাস্ট ফুড আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়।

 এছাড়া এই ফাস্ট ফুড কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি করে , ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, হাড় দুর্বল করে দেয়।

 ⬛️ ফাস্ট ফুড আপনার তাড়াতাড়ি মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়.....

💛